как я начал бегать.

Январь 2018, новогодние каникулы. Период активного анализа сделано -забыто, надо и не надо.В сети натыкаюсь на рассказ одного человека, который в красках описывает свои новые ощущения после того, как он пробежал марафон.Кто не в курсе это 42,195 км. Чел просто пишет, что стал другим человеком. Представляю,  бежать 3 или 4 часа подряд, это в лучшем случае! Тут действительно поменяешься слегка.

у каждого свой пьедестал.

Так вот, думаю надо разобраться в технике вопроса.Нахожу парочку познавательных с этой точки зрения книг. Одну из них очень рекомендую Гордон Пири "Бегай быстро и без травм". Штудирую.

Из биографии автора: Гордон Пири – один из самых популярных спортсменов 50-х годов. За свою жизнь установил 5 официальных мировых рекордов и около дюжины неофициальных. После окончания спортивной карьеры на высшем международном уровне, Гордон Пири продолжил активные тренировки и выступления на любительских пробегах, участвовал в марафонах,

Пишет о своей карьере спортсмена, тренера. Был между прочим консультантом у Ади Дасслера, помогал тому разрабатывать новые кроссовки.

В своей книге автор описывает технологию бега. Я  и не думал, что бегать нужно не просто быстро, но и правильно.Ни когда не мог понять людей, которые говорили  люблю бегать. Хотя  по молодости лет, по весне, заставлял себя побегать по утрам.

Положение стопы, правильное приземление, движение рук. Наряду с физическими показателями  разбираются и психологические ощущения, которые испытывает спортсмен во время коротких а главное длинных дистанций.На какую часть  должна приземляться стопа, какие мышцы работают в этот момент. Какие ощущения необходимо контролировать.О чём думать.

Представляете какой порядок должен быть  в голове у человека, который бежит 42 км.! Я где то читал , что один спортсмен, когда бежал свой первый  марафон , то разговаривал с богом. 

Бегаю я уже почти три месяца, с небольшим перерывом на травму. В неделю набегаю около 50 км. Надо конечно больше, к 100 стремиться, но это со временем.

После начала моих тренировок, перечитал Гордона Пири раза три или четыре.Читал и применял его методики на практике.И каждый раз открывал для себя всё новые аспекты техники бега. 

Удивительное чувство, когда бежишь как будто летишь.Это тяжело понять конечно, но ощущения  новые и незабываемые ! Не возможно описать  словами   , это можно только прочувствовать.Теперь я начинаю понимать , тех кто говорит об изменении СЕБЯ после того как пробежал марафонскую дистанцию!

Свой робкий разговор с богом я  начал  на дистанции 8 км. Когда побегу     42 км.,  перейду с ним на ты.

Кстати , в этом году мне стукнет 42 года! Тоже своего рода марафон заканчиваю. Самое время анализировать,применять новые техники и бежать дальше. Но правильно и без травм...


 

Buy for 10 tokens
Buy promo for minimal price.

Error

default userpic
When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.