Александр (alfo_6in) wrote in nash_dvor,
Александр
alfo_6in
nash_dvor

Как похудеть к лету: 5 простых правил

Как похудеть к лету: 5 простых правил
Чтобы сбросить лишний вес не обязательно морить себя голодом - от такой "диеты" жир затем вернется еще и с "прибавкой"!

Гораздо правильнее будет исключить из рациона вредную еду и вредные привычки. Медики уверяют: избавиться от лишнего жира к лету и при этом не морить себя голодом помогут несколько несложных советов.

Вот 5 простых правил здорового похудения

Правило 1. Уберите из рациона мучное и сладкое

Если без хлеба никак – переходите на цельнозерновой. Сладкую выпечку можно заменить фруктами и горьким шоколадом в небольших количествах.

Правило 2. Откажитесь от сахара

Никаких сладких чая и кофе! Если для вас это нереально, съешьте маленькую ложечку меда или пару фиников.

Правило 3. Не жарьте

Постарайтесь исключить из рациона жареную, острую и жирную еду. Ваши способы приготовления – варка, запекание, тушение, приготовление на пару.

Правило 4. Завтракайте

Сбалансированный завтрак поможет вам не наедаться вечером, а довольствоваться легким ужином. На вечер оставьте богатые белком продукты: творог, курятину, яйца и, разумеется, нежирную рыбу! Если же у вас жирный сорт рыбы, лучше есть ее в обед.

Правило 5. Никакой газировки!

Вы же помните, что сладкая газировка наряду картофелем фри занимает первые места во всех рейтингах самой вредной еды? Откажитесь от газировки, а заодно и от пакетированных соков, и вы увидите, что не только вес, но и постоянные недомогания уходят от вас навсегда.


Subscribe
promo xwx сентябрь 4, 00:41 12
Buy for 20 tokens
Приглашаю всех добавляться в друзья. По мере сил буду заглядывать в гости! Если Вам нужны друзья, пишите в комментариях - будут тут составлять список тех кто ищет дружбу! Ищут дружбу:
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments