Александр (alfo_6in) wrote in nash_dvor,
Александр
alfo_6in
nash_dvor

Как узнать, что вам не хватает витаминов

КРОВОТОЧИВОСТЬ ДЕСЕН  - это признак недостатка витамина С в организме. Нужно обратить  внимание на ваше питание, нужно много кушать лука, чеснока, фруктов,  овощей, лимона. Пить настой шиповника, отвар сосновой хвои, если нет  средств на дорогостоящие фрукты. Привести в норму десны можно путем  полоскания ротовой полости составом из спиртовой настойки аира и  прополиса.

ГУСИНАЯ КОЖА НА ЛОКТЯХ - это признак нехватки  витамина С и А в организме. Витамина А очень много во всех овощах и  фруктах оранжевого цвета: моркови, тыкве, помидоре, абрикосах, кураге, и  т.д. Нужно отметить только то, что витамин А усваивается с маслом.

СУХАЯ КОЖА ТЕЛА – недостаток витамина Е. Его много в орехах, жирной рыбе, в масле растительном.

ЛОМКИЕ НОГТИ И ПЛОХИЕ ВОЛОСЫ - не хватает организму витаминов группы В и кальция. Много витаминов группы В в проростках зерен.

ВЫ СТАЛИ РАЗДРАЖИТЕЛЬНЫ И ПЛОХО СПИТЕ – это говорит о том, что организму недостает Mg и К. Что же, нужно кушать много бананов, кураги, чернослива, свеклы.

МНОГО КУШАЕТЕ СОЛЁНОГО (помидоры, огурцы, селедку) -  это признак наличия инфекции в организме или обострились воспалительные  процессы, и прежде всего в мочеполовой системе.

ЕСЛИ У ВАС СУДОРОГИ НОГ ПО НОЧАМ - признак  недостатка в организме калия и магния. Нужно обратить внимание в еде  именно на продукты, которые содержат эти минеральные элементы.

НЕ МОЖЕТЕ УДЕРЖАТЬСЯ ОТ СЛАДКОГО - возможно, что  ваша нервная система работает на износ и вам нужно быстрая  энергетическая подпитка- глюкоза. Ну что же, если у вас нет диабета, то  не возбраняется. Только кушать в этом случае нужно мед, горький шоколад,  чтобы не возникали проблемы со стороны желудочно-кишечного тракта.

ТЯГА К КИСЛЫМ ПРОДУКТАМ - возможно, у вас пониженная кислотность. Или беременность


И наоборот - если вы не можете есть лимон, даже кефир, у вас появляется  изжога, тяжесть в желудке, то у вас повышенная кислотность желудочного  сока. И в том и другом случае нужно восстановить кислотность желудочного  сока.

ЕСЛИ ВАС ТЯНЕТ НА ГОРЬКОЕ , то у вас проблемы с желудочно-кишечным трактом. Здесь подойдет очень мягкая разумная очистка организма.

ХОЧЕТСЯ ОСТРОГО - чуть-чуть употребляйте. Это  стимулирует пищеварение. Но слишком много - раздражает слизистую  оболочку ЖКТ.Не кушайте острое на голодный желудок. Так же, как и  слишком холодная вода на голодный желудок, острое подавляет  пищеварительный процесс.

ПОТРЕБНОСТЬ В ПРЕСНОЙ ПИЩЕ – у вас гастриты, проблемы с печенью. Помогайте своему организму, так как пресная еда снимает спазмы, успокаивает желудок.

ЕСЛИ ВСЯ ВАША ЕДА ПРЕСНАЯ , то это говорит о депрессии.

ЕСЛИ ВАМ ХОЧЕТСЯ ПОГРЫЗТЬ СЕМЕЧЕК , возможно, вам не  хватает антиоксидантов. Грызите на здоровье, только нужно помнить, что  они должны быть промытые, чуть подсушенные. Да и руки должны быть  чистыми.

ЕСЛИ ВАС ТЯНЕТ НА МОРЕПРОДУКТЫ , скорее всего, речь  идет о недостатке йода в организме. Можно, кроме морепродуктов, есть  грецкие орехи, использовать йодированную соль.

ЕСЛИ ВЫ ИЗЛИШНЕ ЛЮБИТЕ КИСЛОЕ , вы стимулируете  печень, желчный пузырь. Организм сам требует эти продукты. Кушайте  лимон, клюкву, особенно в простудное время - там много витамина С.

По материалам сайта "Русское здоровье"



Subscribe
Buy for 20 tokens
Кругом одни башкиры, татары, удмурты, поезд несется в ночи. В вагоне настоящий ад!В первый раз в жизни сбежала из поезда. Никто не верит мне, что я , фанат поездов, могла сбежать из поезда. Все началось с того, что я захотела объехать всю Россию на поездах. У "ФПК" на все лето акция- 40%…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

  • 1 comment