a_tushin (a_tushin) wrote in nash_dvor,
a_tushin
a_tushin
nash_dvor

Category:

Профилактика тромбов, просто и доступно

https://simptomov.com/wp-content/uploads/2018/08/razgigenie-krovi-e1535442823199.jpg

Из-за того, что мы много сидим (перед компьютерами и телевизорами, в авто), мы подвержены риску образования тромбов. Если эти сгустки образуются в наших легких или сердце, они могут вызвать серьезные осложнения. Но есть простые способы профлактики


Простые способы предотвратить образование тромбов

Чтобы стимулировать здоровое кровообращение в теле, лучше избегать ношения облегающей одежды. Поскольку на ногах также могут появляться тромбы, узкие джинсы особенно вредны для хорошего кровообращения. Вместо этого выбирайте свободные брюки или спортивные штаны, которые в любом случае удобнее носить.

Простые способы предотвратить образование тромбов

Практикуйте тренировки высокой интенсивности. Чтобы избежать тромбов, важно оставаться активным и избегать сидеть в течение длительного периода времени.

Простые способы предотвратить образование тромбов

Остонавливайтесь каждые 2 часа при движении на авто, чтобы размяться. Если вы собираетесь поехать на более длинную поездку, убедитесь, что вы регулярно отдыхаете и выходите из машины, чтобы потянуться и погулять.

Простые способы предотвратить образование тромбов

Ешьте натуральные разжижители крови. Хотя врачи могут назначить вам разжижители крови, есть и несколько естественных вариантов. Добавляя в свой ежедневный рацион сырой чеснок, куркуму и чай гинкго, вы уменьшите риск образования тромбов.

Простые способы предотвратить образование тромбов

Согните и разогните пальцы ног и лодыжки. Большую часть наших дней мы проводим сидя на работе, что ослабляет кровоток в наших ногах. Если вы не можете долго ходить, вы всегда можете покрутить лодыжки, согнуть ноги и пошевелить пальцами, чтобы улучшить кровообращение в этой области.

Простые способы предотвратить образование тромбов

Нанесите масло бессмертника на кожу. Helichrysum — это желтый цветок, который естественно разжижает кровь. Это также противовоспалительный компонент, который делает его идеальной естественной профилактикой тромбов. Нанесите несколько капель масла в области, где вы чувствуете, что ваше кровообращение является наихудшим.

Простые способы предотвратить образование тромбов

Регулярно поднимайте ноги над сердцем. Лежа на спине, поднимите ноги к стене. Всего 15 сантиметров над вашим сердцем, и вашей головой достаточно. После долгого дня, когда вы сидите или стоите прямо, это упражнение отлично подходит для того, чтобы кровь текла по вашему телу, а не застоялась в ваших ногах.

Простые способы предотвратить образование тромбов

Избегайте скрещивания ног. Те, кто подвержен особенно высокому риску образования тромбов, должны стараться избегать скрещивания ног, особенно в течение длительного периода времени. Убедитесь, что вы часто меняете положение и не оказывает слишком сильного давления на ноги. Прежде всего, мы должны чувствовать себя комфортно и расслабленно, сидя.





Subscribe
Buy for 10 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 5 comments