irina_co (irina_co) wrote in nash_dvor,
irina_co
irina_co
nash_dvor

Categories:

Успеть за 24 часа: эксперты рассказали, как можно постараться побороть простуду за сутки

Британские эксперты по простуде и гриппу подробно рассказали, что делать при первых признаках приближающейся болезни. Оказывается, избавиться от симптомов можно за 24 часа – если выбрать правильную тактику. Об этом пишет The Sun.


Фото отсюда


Утро

Профессор Рон Эклс, специалист по простуде и гриппу Университета Кардиффа, рекомендует начать день с горячего душа.
Горячий пар поможет прочистить заблокированные пазухи носа, а теплая вода – облегчить боль в конечностях (частый признак наступающего гриппа).

В свой обычный завтрак рекомендуется добавить апельсины, лимон или киви. Можно просто добавить свежие ягоды в кашу.
Не рекомендуется пить чай и кофе! По словам диетолога Аманды Урселл, кофеиносодержащие напитки обезвоживают организм и еще сильнее его ослабляют. Вместо этого выпейте апельсиновый сок или горячую воду с лимоном и медом.

Диетолог Джули Сильвер рекомендует также с утра подышать через ингалятор с морской солью.

После полудня

Доктор Сара Брюер рекомендует остаться в этот день дома и тепло укутаться. Если необходимо выйти из дома – обязательно укутайте нос в теплый шарф. «Охлаждение носа способствует распространению инфекции в пазухах», - объясняет врач.

Лучшей едой в «день простуды» специалисты называют старый добрый суп. Причем не так важно, что это будет – куриный бульон или овощные щи. Главное, чтобы еда была теплой, жидкой и питательной.

Рекомендуется пить много чистой негазированной воды и перекусывать орехами, содержащими полезный для имунной системы селен.

Вечер

Самое время съесть что-то острое – например, карри. Пряные специи раздражают слизистую оболочку носа, облегчая очистку пазух.

На ночь нужно принять лекарство. ЛОР-врач Сара Брюер рекомендует комбинацию парацетамола и ибупрофена, в рекомендованных дозах, указанных в аннотации.
Источник здесь



Tags: Без политики, Дом, Семья
Subscribe
Buy for 10 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 3 comments